za duzo

Nie mam pewności, czy dobrze zrozumiałem pytanie. Planuję pociągnąć tym treningiem co najmniej do uzyskania znacznej poprawy wydolności (teraz, mimo że wyglądam na wysportowanego, kondycję mam fatalną) w grze w kosza. To najważniejsze. Przy tym zależy mi na zredukowaniu masy ciała co najmniej do 76kg, ale jeśli wraz z ubytkiem wagi będę się czuł [...]

[...] wraz z nadejciem nowego roku (chyba najwczesniej). A takie pytanko dodatkowe - czy tego rodzaju uraz (czyli skrecenie kolana i "trwaly uszczerbek na zdrowiu"; jeszcze przed ta sobota, bez porzadnej rozgrzewki nie moglem zbyt duzo biegac, choc po rozgrzewce moglem biegac ile sil) predysponuje mnie do kategorii D i wojskowej rezerwy?

zgadza się są od zawsze ale z reguły w dużo większych sklepach lub w takich które biorą mąke z danego młyna. u mnie byla w całym mieście w jednym sklepie taka mąka i nikt jej nie kupował 2 razy ja ją kupiłem i przestali ją sprzedawać lubella ma markę zrobią dobrą reklamę i ludzie będą kupować oczywiście jak piszecie cene odpowiednio podbiją, ale [...]

nie musiałeś wklejać reklamy -wiemy co to za tribulus ale uwierz, że w tym wieku nie odczujesz jego działania, ponieważ masz wystarczająco dużo własnego testosteronu moim zdaniem tribulusy powinno się łykać nie prędzej niż koło trzydziestki - w innym wypadku uważam to za stratę kasy

Wiem że nie zastąpią mamy, to racja, ale na godzinkę sie zająć chyba mogą i nic się złego nie stanie ;) Na razie mamy nadzieje że będzie jadło mamine mleko, a nie aptekowe, ale dzięki za wszystkie rady. Wspomniałaś o diecie ladies, nie siedzę dużo w tym działa, więc mogłabyś podesłać mi linka, do tej diety(ogólne zasady itp. ) ?

a w moim pokoju jest siłka, łóżeczko córki, zabawki, łożko moje i żony i dużo by jeszcze wymieniać Ale do wakacji się wyprowadzamy. Autor sog, ja jak miałem podobne wymiary (co nie znaczy, że teraz mam się czym chwalić) to ćwiczyłem na siłce którą się wyjmowało z piwnicy wielkiej jak na dwie osoby i to kolegi a że to **** się okazał to kołowałem [...]

MC - tak, tylko z zachowaną idealną techniką ruchu ! MC na prostych nogach - jak najbardziej... wzmocnisz pupke Tak jak pisałem wcześniej... wyciskania na klate z nogami przykurczonymi (kładziesz zgięte w stawach kolanowych na koniec ławki - tak jak to ma miejsce np. na zawodach w wyciskaniu na ilość) Odcinek z tą pogłębioną lordozą ma mieć [...]

[...] - 90 kapsulek HMB megabola (male to to i nic nie da ale moge wsunąć :P Tak 3 kaps dziennie tylko zeby poprostu to zuzyc...) Do tego mam jeszcze 1kg odzywki BULK czyli duzo bialka i mniej weglowodanow to sobie bede popijal 2 razy dziennie miedzy posilkami. A, i jeszcze jakies 100-120ml aminokwasów BCAA w płynie dostlem za darmo wiec bede [...]

Ja radze wziąść się za całkiem coś innego - FBW http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - post Traktora trening bazuje na podstawowych ćwiczeniach złożonych które dają siłe oraz naszą ukochaną mase nie ma sensu dzielenie ćwiczenia poszczególnych mięsni na dni tygodnia, marnujesz swój potencjał!!! dużo więcej osiągniesz tylko [...]

Wg mnie JJ jest głównie mistrzem bo jednak poziom babek nie jest tak wysoki. Nie mówię, że JJ jest zła absolutnie ale jednak, widać że to co na nią potrzeba to albo dobry counter puncher, albo ktoś ze świetnym boksem typu swarmer. To drugie ma trochę Gadehla i trochę Karolina (Andrade też) ale jednak to za mało póki co. Styl Holly Holm jest [...]

9 września Day 5: Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

no duzo nagrod beda mieli BTW mozna dostac za punkty jakies inne produkty O/BX nie tylko te podane w wykazie ???

[...] - Pan Andrzej Kocyla - dostaje podziekowania od ministra, urzedu miasta a takze nagrody od nich a w zwiazku nie startuje. Generalnie chodzi mi o to, ze zwiazek zabrania duzo rzeczy- np startowanie u Andrzeja na zawodch czy na jakichs innych, gdzie chlopaki moga"dorobic" sobie w nagrodach w postaci odzywek, pieniedzy czy jakichs nagrod [...]

A moim zdaniem nie za tydzień są MP w TS Klasycznym i tam większość się szykuje. Olszanka była i zawodników było dużo. Trochę termin już nie ten.

nie nawidze Ostrowni, nienawidze białek natualnych a serio nie chce mi sie bawić z dodawaniem jakiś polepszaczy smaku. 2700kg za 110zł to dużo?

Świetne seminarium! Bardzo dużo technik i ciekawych rozwiązań. Zaskoczyło mnie bardzo pozytywnie tarczowanie w stójce, i kombinacje które były demonstrowane, coś pięknego. Dzięki za wszystko Wojtku!

Dzięki za info , Ale jakiego gainera proponujecie ; > ? Bo na allegro jest tego dużo , róznych firm ,o różnych nazwach.Nie chce kupic jakiejs lipnej podróby (lub czegoś w tym stylu ).Doradźcie

Chce tak do wakacji zrobic sobie duzo masy widac ze mlody za pare miesiecy chce byc byk,bieganie jest ok na brzuch

ps. wkleiłabym moje zdjęcie ale jest ono dużo za duże i nie wiem, jak je zmniejszyć...

Myślisz ,że tak łatwo jest się nauczyć pływać dobrze technicznie kraulem? Poza tym żeby zbić 30s trzeba naprawdę dużo pływać najlepiej kilka razy w tygodniu. W sekcji nauczysz się pływać dobrze technicznie po za tym masz już ułożony trening przez trenera. Po 2 godz pływania wychodzę z basenu padnięty a gdybym był bez trenera to bym prawdopodobnie [...]